目の体操

会社ではほぼ1日中パソコン画面を見ることが多いので、目の疲れや視力が悪くな
る人が多いです。

オルソケラトロジーやレーシックを受ける人もいます。

視力の低下というのは目の疲れが発端なので、目の体操をすることで、いくらか
目の疲れを和らぐようです。

具体的には、パソコン画面の前で長時間作業していたら、目のピントを合わせて
いる毛様体筋という筋肉に疲労が溜まっているので、数秒間、目をギュッと閉じ
たり、目を左右上下に動かしてみるといいようです。

これで目の疲れがいくらか和らぎますよ。

私はすでに近視がかなり進行しているので、視力回復は難しいだろうけど、

この体操をしているうちに、さらなる視力低下が防げるかもしれないとのことです。

まだ視力がそこそこある人はぜひ習慣にしましょう。